去年と同じく走り納めに自転車仲間数人と荒川へ。 気温は低めだけど晴れていて風も強く無く、真冬のサイクリング日和。 だべりながらゆっくり走れるのは広く人が少ない荒川ならでは。 しかし20km/hくらいだと有酸素運動の下限って感じで、体が暖まらない。 …