コースは（結果的に）自宅〜多摩サイ〜浅川サイ〜和田峠〜鶴峠〜奥多摩湖〜吉野街道〜多摩サイ〜自宅。
今日は梅雨明けの発表があったようだ。
刺すような真夏の日差しと生温い風。湧水で頭から浴びる水の気持ち良さ。晴れているのに大粒の雨に降られたり。
ロングランの方法や自分の体のことがようやく分かって来たような気がする。
今この時、遠きフランスの地で、同じ真夏の太陽の下、石造りの町並みを、ひまわりの咲き乱れる丘を、ピレネーの山岳を、彼らも走り続けている。
走行距離176km、走行時間 10時間40分、消費カロリー3750kcal
